1. ¿Que es el método Namaskar Yoga?
El Método Namaskar es un método dinámico de yoga basado en Vyayamas o ejercicios de yoga (conjunto de movimientos dinámicos y posturas). Este método es introcuducido por Swami Asuri Kapila en las prácticas de asanas y hatha yoga en 1934. Y tanto él como Sivananda comienzan por integrar y desarrollar el Surya Namaskar. En 1987 Swami Maitreyananda crea el Bidala Namaskar, (saludo al gato) el que pasa a ser muy reconocido por sus efectos terapéuticos, y ayurvédicos. A partir de este Namaskar, Maitreyananda, creó otros 40 saludos. Las reglas báscias para la creación de un Namaskar son: 1. C omenzar con un asana de flexión anterior o columna recta y generar una serie de vyayamas con efecto terapéuticos y ayurvédicos 2. No debe basarse en una postura de retroflexión (por ejemplo la cobra) dado que la gran extensión podría traer problemas lumbares y cervicales a quien lo practique Para elaborar un Namaskar los pasos a considerar
