7. Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas?

Fernando Estevez Griego que aportó al Yoga mundialmente, los sistematizó los siete sistemas de contraposturas, los padavis o posiciones, las posturas de cara, de piernas y brazos, introdujo la asimetría, lateralidad, cuando y como lo hizo y explique las mismas?

Swami Maitreyananda desarrolla el Asana Vidya o ciencia de las posturas que tiene en cuenta que el yoga es orgánico y no muscular, con las técnicas de asanas entre otras afloja las zonas de bloqueo de energía, trabajando con los grupos de tensión en el tórax (somatización espiritual), mueve los músculos de la cara en las posturas de cara (somatización mental), y realiza posturas de manos, ya que las manos expresan los estados espirituales.

Para Swami Maitreyananda una Postura es una figura humana según su punto de apoyo.

Una postura debe cumplir con ciertas reglas que dependen de la relación geométrica entre los diferentes referentes corporales según su punto de apoyo. 

Una Asana es una postura estática que se mantiene 3 segundos o más. 

Todas las posturas de yoga están clasificadas y poseen un nombre o sello.

Clasificación de las posturas:
Posturas globales o totales o SARVASANAS. Existen 108 posturas o Asanas, según la nomenclatura internacional. Involucran a todo el cuerpo. 

Posturas parciales o ARDHASANAS, involucran sólo un referente corporal y otorgan mayor movilidad a las Sarvasanas.
Las Ardhasanas son las siguientes: 

Posturas de tronco: (5) tienen la función de armonizar cuerpo, mente y espíritu manteniendo el área de emociones y sentimientos desbloqueados.

1. Caña : columna recta sin las curvas naturales
2. Lomo de gato: flexiona la columna y estira los músculos hacia adelante
3. Pez: estira los músculos del pecho y extiende la columna comprimiendo las vértebras hacia atrás.
4. Mimbre: estiramiento lateral izquierdo y derecho
5. Búho: torsión del tronco hacia la derecha y hacia la izquierda.

Posturas de cuello: (5) desbloquean la energía acumulada por los pensamientos y sentimientos)

1. Caña: cuello recto sin su curvatura natural
2. Lomo de gato: flexionado hacia adelante
3. Pez: estirado hacia atrás
4. Mimbre: estirado lateralmente
5. Búho: rotación hacia ambos lados

Posturas de pies: (5) permiten el desbloqueo de energías producto de somatización de funciones básicas y nutricionales y la circulación de la misma

1. Caña: pies con los dedos rectos
2. Lomo de gato: contracción de los dedos
3. Pez: estirar los dedos hacia atrás
4. Mimbre: extensión hacia cada lado
5. Búho: rotación interna juntando borde interno o externa tocando con bordes externo

Posturas de Cara: (14) permiten modificar la emoción y calmar la mente

1- León: boca abierta, lengua estirada hacia abajo mirada al entrecejo 
2- Ratón: todos los músculos contraídos
3- Sapo: infla mejillas ojos redondos
4- Pez: mejillas un poco contraídas ,cejas arriba , ojos redondos
5- Conejo o liebre: mejillas totalmente contraídas, labios enrollados. 6- Dragón: sonrisa máxima con labios inferiores
7- Perro: muestra dientes inferiores
8- Mono: inflar labios
9- Alegría
10- Tristeza
11- Enojo
12- Envidia
13- Asombro
14- Compungido 

Posturas de Brazos: (20) se utilizan para mejorar la condición emocional

1- Vara ó caña 
2- Bastón
3- Mástil
4- Vaca
5- Diamante
6- Diamante Aéreo
7- Loto
8- Falso loto
9- Palo torcido
10- Muleta
11- Falsa Muleta
12- Egipcia
13- Falsa egipcia
14- 90o grados
15- Abeja
16- Heroica larga y corta 
17- Montaña
18- Falsa Montaña
19- Cunita
20- Alambre 

Posturas de piernas: (20) se utilizan para descargar la energía de acción que queda en las articulaciones (energía mental)

1- Vara
2- Bastón
3- Mástil
4- Montaña
5- Falsa montaña
6- Diamante
7- Rana
8- Abeja
9- Vaca
10- Loto
11- Falso loto
12- Alambre
13- Heroica larga y corta 14- Cunita
15- Palo torcido
16- Muleta
17- Falsa Muleta
18- Egipcia
19- Falsa egipcia
20- Noventa grados: 90o 

Sumados a los conceptos de sarvasana y ardhasana existe el concepto de

posición ó padavi. Existen 5 posiciones en cada postura (para intensificar ó dar posibilidad de realización)
Hay 5 posiciones en cada postura de tronco. 5 posiciones en cada postura de piernas.
5 posiciones en cada postura de manos. 5 posiciones en cada postura de pies.

Combinando las Sarvasanas con las ardhasanas o posturas parciales que involucran a las principales partes el cuerpo: cara, cuello, tronco, brazos, manos, piernas y pies, más las padavis y sub padavis es que se pueden generar billones de posturas, nunca repetir la misma asana y poder así cubrir todas las necesidades de los practicantes, permitiendo el desarrollo espiritual Se deben trabajar las posturas, posturas con ardhasanas, posiciones y sub-posiciones más las asimetrías para mejorar lo físico, lo mental y lo espiritual en cada asana, algo que otros métodos no practican.